Våra olika träningsformer

Vi har:

1. Workshops
   
2. Personlig träning
3. Gruppträning
4. Specialiseringskurser
   
5. Veckoläger
   

Rulla nedåt för mer info om dem...

1. Workshops/Seminarium

1.G. Seminarie i MovNats grunder och nivå 1-tekniker

Det bästa att börja med om du vill börja träna MovNat!
Vi rör oss igenom grundteknikerna, färdighet för färdighet, utom självförsvar och simma (de  har egna specialworkshops). samt alla som ingår i nivå 1 nedan.
Vi provar på teknikerna, kommer inte att hinna lära oss alla. Upptäcker rörelser vi inte ens visste existerade, rörelser vi har glömt, men alla praktiskt tillämpbara i verkliga situationer… Och lär oss om MovNats principer, system, och filosofi

• Målgrupp: alla som vill prova på MovNat, få grunderna till att träna på egen hand eller fortsätta träna med oss.​
• Innehåll: MovNats historia, filosofi, system och principer. MovNats träningsprinciper i rörelse. Grundläggande tekniker och alla tekniker som ingår i nivå 1 nedan. Exempel på olika sätt att lägga upp sin fortsatta träning på egen hand.
• Duration: cirka 4-6 timmar, beror på plats och antal deltagare.
• Plats: exakt plats i staden meddelas senast veckan innan till de som har bokat sig.
• Kläder: efter väder. Långbyxat är bra om vi kryper på jobbigare underlag. Arbetshandskar skyddar händerna efter mycket hängande och klättrande, och t-tröja axlarna i vissa tekniker.
• Instruktör: Olof Flemström. högst certifierad MovNat certified Trainer, level 3, i norra Europa.
• Pris: grundkostnad i Stockholm är 1 495,-. Tillägg beroende på plats tillkommer för transport & logi. Se respektive datum nedan.
  
• Köpvillkor.
  

Datum:

• 25 juli, lördag, kl.10, Malmö, 2250,-
• fler kommer på begäran: info@naturligrorelse.se

BOKA HÄR

1.1. Seminarie i MovNats nivå 1-tekniker

Vi rör oss igenom alla nivå 1-tekniker, färdighet för färdighet, Och övar extra på de flest brister i.
Målgrupp: du som vill prova på/repetera teknikerna, eller slipa dig inför kommande certifiering.
Tekniker vi går igenom: klicka här.
Övrig info

• Duration: max 4 timmar.
  Plats: exakt plats i staden meddelas senast veckan innan till de som har bokat sig.
• Miljö: främst utomhus, eventuellt i idrottssal/anpassat gym vid kraftigt regn
• Kläder: efter väder. Långbyxat är bra om vi kryper på jobbigare underlag. Arbetshandskar skyddar händerna efter mycket hängande och klättrande, och t-tröja axlarna i vissa tekniker.
• Instruktör: Olof Flemström. högst certifierad MovNat certified Trainer, level 3, i norra Europa.
• Pris: grundkostnad i Stockholm är 1 495,-. Tillägg beroende på plats tillkommer för transport & logi. Se respektive datum nedan.
  
• Köpvillkor.

Datum:

• Kommer på begäran: info@naturligrorelse.se

BOKA HÄR

1.2. Seminarie i MovNats nivå 2-tekniker

Vi rör oss igenom alla nivå 2-tekniker, färdighet för färdighet, Och övar extra på de flest brister i.

• Målgrupp: du som vill prova på/repetera teknikerna, eller slipa dig inför kommande certifiering.
• Tekniker vi går igenom: klicka här.

Övrig info

• Duration: max 4 timmar.
• Plats: exakt plats i staden meddelas senast veckan innan till de som har bokat sig.
• Miljö: främst utomhus, eventuellt i idrottssal/anpassat gym vid kraftigt regn
• Kläder: efter väder. Långbyxat är bra om vi kryper på jobbigare underlag. Arbetshandskar skyddar händerna efter mycket hängande och klättrande, och t-tröja axlarna i vissa tekniker.
• Instruktör: Olof Flemström. högst certifierad MovNat certified Trainer, level 3, i norra Europa.
• Pris: grundkostnad i Stockholm är 1 495,-. Tillägg beroende på plats tillkommer för transport & logi. Se respektive datum nedan.
  
• Köpvillkor.

Datum:

• 26 juli, söndag, kl.10, Malmö, 2250,-
• fler kommer på begäran: info@naturligrorelse.se

BOKA HÄR

1.3. Seminarie i MovNats nivå 3-tekniker

Vi rör oss igenom alla nivå 3-tekniker, färdighet för färdighet, Och övar extra på de flest brister i.
Målgrupp: du som vill prova på/repetera teknikerna, eller slipa dig inför kommande certifiering.
Tekniker vi går igenom: klicka här.
Övrig info

• Duration: max 4 timmar.
  Plats: exakt plats i staden meddelas senast veckan innan till de som har bokat sig.
• Miljö: främst utomhus, eventuellt i idrottssal/anpassat gym vid kraftigt regn
• Kläder: efter väder. Långbyxat är bra om vi kryper på jobbigare underlag. Arbetshandskar skyddar händerna efter mycket hängande och klättrande, och t-tröja axlarna i vissa tekniker.
• Instruktör: Olof Flemström. högst certifierad MovNat certified Trainer, level 3, i norra Europa. Samt assisterande instruktör.
• Pris: grundkostnad i Stockholm är 1 995,-. Tillägg beroende på plats tillkommer för transport & logi. Se respektive datum nedan.
  
• Köpvillkor.
  

Datum:

• 27 juli, måndag, kl.17, Malmö, 2745,-
  
• fler kommer på begäran: info@naturligrorelse.se

BOKA HÄR

2. Personlig träning

1-1 träning, eller duo. Det kan vara för att uppnå egna fysiska eller hälsorelaterade mål med MovNat och naturlig hälsa som metod, eller t.ex. klara en hinderbanetävling bättre och mer energibesparande, eller inför en MovNatcertifiering, eller för att t.ex. bli starkare, smidigare, snabbare, mer koordinerad, få ökad balans, bli mer rörelsekompetent.
​Varje tillfälle är 55 minuter
Priser:

• Personlig Träning MovNat/Naturlig Rörelse, 1 tillfälle, 800 kr
• Personlig Träning MovNat/Naturlig Rörelse, 6 tillfällen, 4 500 kr (750 kr/timme)
• Personlig Träning MovNat/Naturlig Rörelse, 12 timmar, 8 700 kr (725 kr/timme).
  
• Reskostnad om det är utanför Stockholm tillkommer.
  
• Köpvillkor.
• Skicka bokningsförfrågan hit: info@naturligrorelse.se

3. Gruppträning

Just nu har vi inga p.g.a. tidsbrist. Vi söker grupptränare aktivt. Om du är en erfaren sådan eller känner någon, som kan utföra färdigplanerade pass, så hör av dig. Du behöver inte ha någon MovNaterfarenhet, vi lär upp dig. Viktigare att du är erfaren grupptränare.

Om du är intresserad av att delta på pass, fyll gärna i enkät nedan, så kontaktar vi dig så fort vi kan komma igång med passen.

4. Specialiseringskurser

Under en period så tränar vi en färdighet eller teknik intensivt som vi brister särskilt i.
C.a 3 ggr/vecka. Duration, hur lång period, beror på färdighet som ska tränas och när du har nått målet. Det kan t.ex. vara en kurs i crawl, med mål att klara en viss distans i öppet vatten utan hjälpmedel.
På planerinigsstadiet

5. Veckoläger

Längre träningsläger över en helg eller en vecka. Under 2 till 7 dagar rör vi oss igenom alla färdigheter och tekniker vi hinner inklusive vattentekniker och självförsvar. Vi går även igenom naturlig kost och hälsa. Samt äter jägar-samlarkost, även känd som stenålderskost & "paleo".
​2-3 träningspass om dagen.
På planeringsstadiet.

Anmäl ditt intresse för MovNatträning här, om inte tid ovan finns eller passar.

Så försöker vi sy ihop det enligt dina önskemål och annonserar sedan ut det i förekommande fall här efter din bokning, för fler deltagare, om det är träning i grupp.
Mer info om träningsformerna här.