Välkommen till
MovNat Sverige och MovNat Stockholm

Vi håller seminarier/workshops, kurser och föredrag i MovNat -Naturlig Rörelse, i både Stockholm och i de delar av Sverige där det inte finns lokala MovNatgym, samt säljer redskap och utrustning för naturligare rörelse.

Vad är MovNat?

MovNat är en förkortning av "Moving Naturally", "Natural Movement", "Naturlig rörelse" på svenska. Det är ett träningssystem som går ut på att träna människans naturliga rörelse, alltid praktiskt tillämpbar i verkliga situationer, till vardags som i nöd, för att bli mer kapabel. Och på köpet få bättre hälsa, bli starkare, snabbare, snyggare o.s.v.

Vad är du intresserad av?

Träningen

Precis som alla andra djur är vi utvecklade för en viss sorts rörelse. Det är den vi tränar.
Alltid praktiskt tillämpbar i verkliga situationer, såväl till vardags som i nöd, med fördel utövade i naturen, i sin rätta miljö.
-Läs mer här-

Redskapen

Vi säljer redskap och utrustning för naturligare rörelse, både utomhus och inomhus.
-Länk till vår butik här-

Livsstilen

Att återuppväcka vårt naturligare jag, handlar inte bara om naturlig rörelse, även om det är en stor del av det. Utan det finns många områden man kan återanpassa sig till, till det vi egentligen är utvecklade för.

- Pågående träningstillfällen, 2021 -

Virusanpassning

Vi

• tränar aldrig fler än 8 personer i grupp totalt.
• tränar utomhus.
• håller fysisk distans om minst 2 meter och övar inte på tekniker med nära avstånd, som att bära varandra eller tränar närkamp med andra än dem vi bor ihop med
• tvättar händer och nyser i armveck
• vi petar oss inte i ansiktet, endast andra (angripare) i ansiktet i nödfall;).
• håller oss starka och får mycket troligt (även om en del kan vara genetiskt) mildare sjukdomssymptom genom tillräcklig: fysisk aktivitet, sömn, dagsljus, D-vitamin genom sol eller god kost, mindre stress och mer natur omkring oss, samt verkliga sociala kontakter och närhet med dem vi älskar. Faktorer som vetenskapligt bevisat ger ett starkare immunförsvar

Om du blir sjuk och behöver ställa in har du pengarna tillgodo till nästa gång du vill vara med. Om vi måste ställa in, så har du pengarna tillgodo, eller får tillbaka dem på en gång, enligt eget val.

Jönköping, Gruppträning i MovNat, torsdagar, kl. 17-17:45 & 18-18:45

Det är i gång. Boka genom fliken/knappen.
Maila info@naturligrorelse.se om det inte funkar.
MILJÖ: utomhus, hinderbana.
BESKRIVNING:
På MoveFlow ligger fokus på rörelsekvalitet i våra naturliga rörelser, och du ställs inför spännande individuella utmaningar! Vi tränar styrka och rörlighet genom att gå, springa, balansera, hoppa, krypa, klättra, lyfta, bära, kasta och fånga. Inspirerat av MovNat, olika kampsporter och självförsvar.

- Kommande träningstillfällen, 2021 -

Lördagen 4/9: kurs (workshop) i MovNats grunder och nivå 1-tekniker, Stockholm

Tid: lördagen den 4 september, kl.10 till senast 16
Målgrupp: nybörjare inom MovNat och/eller du som vill förbereda dig inför certifiering.
Innehåll: MovNats historia, teori och principer och grundläggande tekniker
Plats: Lida friluftsgård
Pris: 199 dollar (1700,- sek cirka)

Efter förfrågan: 1-dagskurs i MovNat ("Stenåldersträning") vid Nämforsen

Lediga helger just nu: 21-22/8, 28-29/8, 11-12/9, 18-19/9, 25-26/9. Även vardagar kan gå bra, hör av dig om det i så fall.

Plats: Näsåker, vid Nämforsen, i Höga kustens inland, 5 mil norr om Sollefteå. Där du kan höra tystnaden, se stjärnorna på vintern och andas frisk luft, och känna doften av skogen. Där Europas näst största, enskilda hällristningsplats ligger. De äldsta ristningarna antas vara över 6 000 år gamla. I dess omnejd på olika platser tränar vi som de som ristade figurerna rörde sig. Så som livet som jägare och samlare krävde.

Vad: att på hundratals olika praktiskt tillämpbara sätt kunna sätta och resa sig från marken, krypa, gå, balansera-falla, springa, hoppa-landa, klättra, simma, kasta-fånga, lyfta-bära och självförsvar, för att jaga, samla, kämpa och fly. Naturlig rörelse, inte genom att gå på artificiella gym och sitta i en maskin. På köpet blev de starka och kapabla, och är orsaken till att vi, deras ättlingar, fortfarande existerar idag...
Mer info här om själva träningsformen, MovNat (Moving Naturally).

Program, en dag, kl.10-c:a 20

• Vi rör oss igenom MovNats färdigheter i cirka 4-6 timmar i olika träningsmiljöer, mest lämpade för rörelsen. På vilken nivå (grund till MovNats nivå 3) beror på förste deltagares val som spikar ett datum.
• Äter stenålderskostinspirerad lunch på hembygdsgården
• Kollar in hällristningarna vid forsen
• Tränar ev. lite till
• Svalkar av oss i ett mäktigt vattenfall i närheten
• Grillar till middag
  
  

Pris, för ovanstående: 1900,- per person

Prisexempel på logi i närheten:

• Dubbelsäng i mysig och bekväm mongolisk jurta: 350 kr för en person/natt, 500 kr för två pers/natt.

Boka via knappen eller maila info@naturligrorelse.se, eller ring 070-576 25 26

---

Anmäl ditt intresse för MovNatträning här i valfri stad/plats, om inte tid ovan finns eller passar.

Så försöker vi sy ihop det enligt dina önskemål och annonserar sedan ut det i förekommande fall här efter din bokning, för fler deltagare, om det är träning i grupp.
Mer info om träningsformerna här.

Våra instruktörer

Olof

Stockholm och övriga städer

• MovNat Certified Trainer, level 3
• Examinerad och erfaren idrottslärare
  
• Utbildad PT på högskola
  
• Håller workshops, personlig träning och gruppträning.
• Hållit på med MovNat sedan 2011

Philip

Jönköping

• MovNat Certified Trainer, level 2, på väg mot 3:an 2021.
  
• Håller gruppträning och personlig träning
• Hållit på med MovNat sedan 2010

Marika

Stockholm södra

• MovNat Certified Trainer, level 1
• har jobbat inom Friskis & Svettis i 10 år. Allt från tränare i gymmiljö och utomhusträning, Familjefys till Seniorer. Grupper i allt från 4 -90 personer. Samt Träningsansvarig.
  

Rörelsen och miljöerna vi är utvecklade för

Inspirationsvideon av MovNats grundare som startade allt...

MOVNAT SVERIGE I FOTON